“Se você aprender a usar sua mente, tudo é possível.”
“Se você aprender a usar sua mente, tudo é possível.”
- WIM HOF
OFERTAS
Consultoria
- Desenvolvimento de estratégia e consultoria organizacional
- Coaching de liderança
- Formação de equipes e desenvolvimento de equipes
Treinamentos
- Desenvolvimento de liderança
- Treinamento de resiliência
- Moderação e dinâmica de grupo
Moderação
- Concepção e facilitação de workshops e retiros
- Moderação de conflitos
- Palestras e treinamentos
Julian von Dueffel acompanha o desenvolvimento de pessoas, empresas e organizações sem fins lucrativos como consultor, instrutor e facilitador.
Como especialista em liderança, estratégia e desenvolvimento organizacional, apoia equipas e gestores no desenvolvimento da coragem para mudar e na construção do seu próprio futuro. Sua abordagem de consultoria orientada para soluções e ações permite resultados realistas e concretamente implementáveis.
Julian von Dueffel é um consultor sistêmico e tem treinamento adicional nas áreas de inteligência emocional, resiliência para (auto) liderança, moderação e é um instrutor certificado de respiração, método Wim Hof e facilitador de Investigação Compassiva. Isso amplia seu perfil e permite uma abordagem holística para apoiar questões para pessoas, empresas e organizações sem fins lucrativos.
Ele trabalhou internacionalmente por dez anos como engenheiro de uma empresa líder em tratamento de efluentes industriais, seis anos dos quais passou no Brasil, onde ele próprio ocupou a responsabilidade de liderança como gerente nacional. Estudou engenharia de processo e ambiental na Alemanha e vive agora entre o Brasil e a Europa.
ALGUMAS EMPRESAS CLIENTES
MÉTODO WIM HOF
O Método Wim Hof foi desenvolvido pelo atleta radical holandês Wim Hof com o apelido de ‘The Iceman’. quebrando vários recordes relacionados à exposição ao frio.
Ele detém vários recordes relacionados à exposição ao frio. Entre eles estão vários recordes de banhos de gelo, um recorde de correr meia maratona de cueca samba-canção com os pés descalços na neve a 20 graus negativos e outro de nadar 66 metros sob o gelo.
Seu treinamento extensivo, usando a ‘natureza fria e dura’ como professor, permitiu que ele aprendesse a controlar sua respiração, frequência cardíaca e circulação sanguínea e a suportar temperaturas extremas.
Com isso ele demonstrou cientificamente, que o sistema nervoso autônomo relacionado à resposta imune inata, pode ser intencionalmente influenciado, algo até então desconhecido pela ciência.
A partir disso desenvolveu o Método Wim Hof baseado em três pilares: Respiração, frio e treinamento mental.
A Mentalidade
Para isso, a mentalidade certa desempenha um papel central na capacidade de lidar com o frio, de influenciar a resposta fisiológica ao estresse e de manifestar os próprios desejos na realidade (Middendorp et al., 2016 e Muziek et al., 2018). Através de exercícios físicos específicos, técnicas de respiração e meditação, o Método Wim Hof treina a força mental e cria uma atitude positiva de expectativa.
Respiração Wim Hof
A técnica de respiração de Wim Hof é uma combinação de hiperventilação controlada e retenção da respiração/retenção do ar. Essa respiração poderosa leva a um profundo estado de relaxamento e, portanto, não apenas ativa os poderes de autocura, mas também reduz os marcadores inflamatórios no sangue, reduz a sensação de dor e ativa defesas imunológicas específicas (Kox et al., 2014).
Requisitos de saúde
O Método Wim Hof pode ser praticado por qualquer pessoa saudável. Se você tiver uma condição médica séria, consulte um médico antes de tomar um banho de gelo ou experimentar o Método Wim Hof. Não é recomendado praticar o método Wim Hof se você tiver problemas cardíacos (por exemplo, angina pectoris, ataques de pânico), pressão arterial (pressão alta > 160 mmHg) e/ou rins, asma, epilepsia, urticária ao frio ou síndrome de Raynaud tipo 2. Se sofre de enxaquecas, recomenda-se ter cuidado com banhos de gelo e começar com duches frios. O método Wim Hof não é recomendado para mulheres grávidas.
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